Hallo, in meinen Folgen erwarten Dich Meditations- und Achtsamkeitsübungen, welche ich bei meiner Arbeit einsetze. 

Da ich immer wieder gebeten wurde, entsprechende Dateien aufzusprechen, biete ich diese hier an. Die Übungen stammen aus der DBT und damit möchte ich Dir einen kleinen Einblick schaffen, was Achtsamkeit in der DBT bedeutet und welche Vorteile es hat.

Die Übungen sind jedoch nicht nur für Menschen mit BPS. Sondern ich möchte auch diejenigen ermuntern; die versuchen, Gefühle, Gedanken und Erinnerungen soweit als möglich zu vermeiden oder abzuschalten, die Übungen zu versuchen.